El masaje deportivo

Buenas tardes,

Hoy os quería hablar de ésta rama del quiromasaje, orientada al deporte y a la competición.
El masaje deportivo, es el gran auxiliar del deportista, cuya finalidad es ayudar a conseguir un mejor rendimiento, en sus marcas o en su juego.
Las manipulaciones que se realizan son idénticas a las que se hacen en quiromasaje, pero variando la velocidad, la intensidad y el tiempo de ejecución.
Podemos diferenciar varios tipos de masaje deportivo en función del momento en que se realice: de entrenamiento, antes, durante, o post-competición.


1) Masaje de entrenamiento:

Su función principal es restaurar al deportista, por lo que puede hacer entre 1 y 2 veces por semana.
La última sesión debe ser como máximo 48 horas antes de competir.
La intensidad debe ser progresiva en cuanto a profundidad, prestando especial atención a las zonas que están sometidas a un mayor esfuerzo, y acabando la sesión de manera suave.
El efecto que queremos provocar es ayudar a la eliminación de productos de desecho producidos por el esfuerzo, con lo que conseguimos un efecto relajante en la zona.
Las manipulaciones utilizadas son: amasamientos, fricciones, presiones, vibraciones, movilizaciones, etc.

2) Masaje antes de la competición:

En éste masaje, intentamos adecuar al deportista para competir en las mejores condiciones.
Se realiza unos minutos antes de la competición., y en ningún caso sustituirá al calentamiento.
La intensidad debe ser intermedia, sin profundizar en el plano muscular, ya que tratamos de poner a punto al deportista para hacer frente a la prueba, y estimularlo en el plano psíquico.
Aquí utilizaremos fricciones, palmadas, movilizaciones y estiramientos.

3) Masaje durante la competición:

Es el masaje que ayuda a mantener al deportista en óptimas condiciones durante la prueba. Es muy importante lo que el deportista demande en ése momento, por lo que tendremos que adaptarnos a él y a su "problema" en cuanto a aplicación, intensidad, duración y manipulaciones aplicadas.
Es muy importante el plano psicológico al igual que en el apartado anterior, por lo que tendremos que motivarlo y estimularlo especialmente.

4) Masaje post-competición:

En éste masaje, ayudamos a recuperar el equilibrio muscular, después de haberse sometido al sobreesfuerzo que conlleva la competición.
Lo realizaremos a partir de las 24h después, su apliación será progresiva y su intensidad media-alta.
Provocará un efecto restaurador debido a la sobrecarga y a la fatiga muscular.
En cuanto a las manipulaciones realizaremos pases sedantes, vaciado de vasos, amasamientos, presiones, etc.
En éstas sesiones podemos combinar el masaje con la hidroterapia, aromaterapia, con esencias florales,...

EFECTOS EN EL DEPORTISTA

El masaje provocará un aumento en la temperatura de la piel del deportista, mejorando el drenaje linfático y el retorno venoso.
Aumenta la sangre rica en oxígeno, mejorando el metabolismo muscular, recuperando así la capacidad elástica y mejorando el rendimiento.
Para una mayor eficacia, debemos de partir de una valoración profesional concreta y acertada.